優光泉 ファスティング 3日間

優光泉

 

この記事では、酵素ドリンクを使った3日間のデトックスダイエットで、 2.9kg痩せられた体験談を紹介しています!

私が試した酵素ドリンクはこちら↓↓↓

 

【優光泉(ゆうこうせん)】エリカ健康道場

私が試したデトックスダイエットの方法!「優光泉」酵素ドリンクでファスティング(断食)

 

自宅でできるデトックスダイエットの方法としてあげられるのが「ファスティング(断食)」です。ファスティングとは、一定期間、固形物をとることを控えて胃腸を休める、「断食」です。

 

今回私は、3日間、普段の食事を酵素ドリンクに置き換えることで、胃腸を休めて、臓器の機能を取り戻そうというデトックス方法を実践しました。

 

断食(ファスティング)と聞くとハードルが高いイメージがあるかもしれませんが、数日行う場合もあれば1食だけ抜くなどのプチ断食も可能です。

 

そのファスティングを実践する上で私が選んだのは、「優光泉」です。
優光泉

 

優光泉は、断食道場のノウハウを活かしてファスティングの専門家が開発した、完全無添加の酵素ドリンクです。

 

なぜ優光泉を選んだのかというと、優光泉は、いろいろな雑誌に取り上げられたり、SNSでも話題の人気の飲み物だからです。デトックスダイエットに効果があるんじゃないかと期待が膨らみますよね。

 

優光泉を使った3日間ファスティング記録【実録】

 

優光泉が到着しました。以下のものがセットになっていました。

優光泉

・酵素ドリンク×2本
・炭酸水×2本
・軽量カップ
・優光泉冊子
・記録用紙

ガイドブックや炭酸水もセットになっているので、すぐにファスティングを始めることができるのは嬉しいですね。

 

炭酸水は、ふつうの水よりもより空腹感を紛らわしてくれるのでダイエットにはおすすめの飲み物です。その上、炭酸は血中に吸収されやす性質があるので、より酵素ドリンクの効果を得られやすくなります。

 

優光泉酵素ドリンクでファスティング:前日の準備

断食(ファスティング)は、準備期間と回復期が大切です。そこをしっかりやらないと、リバウンドの恐れがあります。というのも、食事していなかったところに、突然エネルギーを摂取してしまうのですから、消化吸収がされやすくなってしまうんですよね。

 

優光泉付属の冊子によると、

ファスティングに入る前に、体を整る準備が必要とのこと。油ものや肉などを極力避けて、和食中心の食材を食べ、ビタミン・ミネラルをしっかり蓄えること

がすすめられています。

 

私は、断食の前日は3食を和食にして、特に夜は腹6分目くらいを意識しました。

 

優光泉で3日間断食(ファスティング)1日目:意外と余裕?

優光泉
ついに始まりました、酵素ドリンクでのデトックスダイエット1日目です。

 

付属の計量カップで優光泉20ccと炭酸水を混ぜて飲みます。喉が渇いたりお腹が空いたタイミングで飲む感じです。

 

味は、意外と美味しい!って感じです。果実酢のような味わいです。炭酸水で割るので、さっぱりして飲みやすいですね。

 

「優光泉」は、まじりっけなしの「完全無添加」の酵素ドリンクです。その分お値段は、ちょっと高いですけど、何より安心して飲めるのでオススメです。

 

優光泉の他には、梅干しなどを食べて「塩分補給」はしっかり行いました。

 

この日の夜に驚いたのは、おならがすごく出たことです。明らかにおならの量が多いんです。

 

日頃から、こんなに老廃物が溜まっていたのか?これがデトックス?って感じでした。

 

そんな感じで、「あれっ?思ったよりも余裕じゃん」と1日目が終了しました。

 

優光泉で3日間断食(ファスティング)2日目:眠気あり、集中力がない感じ

優光泉
断食生活2日目になりました。思っていたより目覚めがいい感じでした。

 

とはいえ、さすがに空腹感がやってきましたね・・・。

 

今までいくつかのダイエットを経験してきましたが、ここまで何も食べないのは初めてなので、さすがに何か食べたい〜って、うずうずする感じでした。

 

この日は休日だったのですが、あまり集中力がなく、何もせずにぼーっとして過ごしました。そして、けっこうな眠気にも見舞われたので、いつもより早めの21時半頃就寝しました。

 

 

優光泉で3日断食(ファスティング)3日目:空腹感が強め

優光泉
断食3日目も、さすがに空腹感が結構ありました。

 

日頃から、お腹が空くと食べることが癖になってるせいか、もう何かを食べたくてて仕方ない感じ。なんとか気を紛らわそうと、飼い猫と遊んだり、撮りためたビデをを見たりして過ごしました。

 

この日も、いつもより早めの22時頃就寝しました。

 

優光泉で3日断食(ファスティング):断食後の回復食

優光泉
優光泉で断食3日間を無事に過ごしました。空腹感はあったものの、想像していたよりは、たい丈夫な感じです。

 

そして、断食の後は、待ちに待った回復食です。

 

回復食期は、ご飯といっても、おかゆやなどの消化にやさしいものだけ食べます。

 

優光泉のガイドでも記載されていますが、断食で一番大事なのはこの回復食とのこと。

 

食べるのは1食分だけにして、あとは酵素ドリンだけで過ごします。胃が小さくなっているので、ここでいつものように食べてしまうと「リバウンド」に繋がります。回復期が一番重要なんです。

 

そして、最初の一口を食べた時の感動は忘れません。ふだん食べまくってるせいで、食べ物のありがたみを忘れていたのかもしれません。2日間のデトックスダイエットをしたからこそ経験できた感覚です。

 

優光泉×3日間断食の最終結果

優光泉

 

優光泉で3日間のファスティングをした結果はというと

 

体重:2.9kg減
むくみが取れてスッキリ
下っ腹がへこむ

 

なんと体重が2.8kgまで落ちました。

 

さらに、感じたのは、全身のむくみがとれてスッキリしたこと。日頃からむくみがちだったので、これは嬉しいですね!

 

あと、下っ腹のぽっこりがへこんだのも実感できました!

 

ただ、体重に関しては、食事を取っていないので、ある意味減るのは当たり前ですよね・・・。いつも通りの食事に戻せば増えるのは当然です。

 

でも、2から3ヶ月に1度でも、断食を行うことによってこの体型をキープすることができるのではないでしょうか?そう考えると、普段は食事を楽しんでも、また3日間頑張ればよい「デトックスダイエット」って結構楽しいですよね。

 

デトックスできてダイエットにもなって、健康にも、お肌にも嬉しい効果があるから、やらないなんて損な気がします。

 

【ファスティングダイエット】酵素ドリンク選びの注意点とは?

 

人気の酵素ドリンクですが、実は、「酵素っぽい」ドリンクも結構売られています。安いからよく売れている人気のドリンクもありますが、お手頃価格には、それなりの理由もあるんです。

 

原材料の欄をチェックしてみて下さい。「〜〜〜糖液」と記載されているものは、酵素エキスを「糖液」で薄めたもです。糖液で薄めるということは、高カロリーに。ダイエットをしたいのに、高カロリーでは効果が期待できないですよね。

 

その他にも、「酵素ドリンク」を選ぶ際に気を付けるポイントがあります。「酵素エキス」と記載して、そのあとにカッコして(各種原材料名)を記載しているものも要注意です。

 

これはかなり薄められている可能性もあります。というのも、酵素ドリンクは、法律で何パーセント以上の酵素を含めないといけないという決まりがないからです。

 

不純物が一切入っていない本物の酵素ドリンクがオススメ

優光泉 ファスティング

本物の酵素ドリンク」とは、どんなものでしょうか?

 

それを見分けるポイントは簡単です。ラベルをチェックしてみて下さい。原材料の欄に「野菜などの材料名だけ」が記されてるものが、不純物の入っていない本物の酵素ドリンクです。

 

上の画像は、今回私が飲んだ「優光泉」の原材料欄です。見てみると、素材の名前だけが記されていますよね?水や糖液で薄めていない酵素100%の本物の酵素ドリンクです。

 

健康的に、本気で痩せたい!という方は、ドラックストアなどで売っている安い酵素ドリンクではなく、優光泉のような「本物の酵素ドリンク」が断然オススメです!

 

デトックスは体の毒素を抜く方法だけど頭痛を起こす人が多い?

ファスティングについて調べていると、頭痛を感じる方が多いようです。
なぜ頭痛になるのか原因を探っていきましょう。

 

そもそもファスティングは、デトックスダイエット目的に行われる場合が多いですが、もともとは、消化器官を休ませて、体をリセットさせることで、健康な体を維持するのに役立つ方法です。

 

@断食を行うといつもよりも体の反応が活発になるので、常日頃から頭痛薬などを使用している場合、頭痛の症状が抑えきれず出てしまうようです。

 

Aまた、甘いものをよく食べている方は、低血糖が原因で頭痛が出るとも考えられます。これに関しては、ファスティングの1週間前くらいから、糖分の多い食事を控えると良いようです。

 

B次に添加物の摂取が多い方も頭痛が起こる原因と考えられます。カップラーメンやスナック菓子、コンビニ弁当などを大量に食べていると、肝臓が疲弊していまい、頭痛が出やすくなってしまうのだとか。

 

C頭痛が現れる原因で最も多いのがカフェインの摂取。デトックスダイエットでファスティングを行い、急にカフェインを摂取しなくなると頭痛が起きると考えられます。こちらも、1週間前くらいから、カフェインの摂取を抑えのが有効な対策です。

 

まとめると、私たちは日常的に、理想とは言えない食生活を送っッてしまているようです。身体機能が低下していたり、体にとって良くないものを摂取したり、身体機能が低下したり・・・・。

 

それらをファスティングによるデトックスダイエットで、急に摂取しなくなることで、頭痛が起きてしまうと考えられます。いずれにしても、ファスティングの前から、摂取を控えることで対策できるので、準備の段階からの対策が大切ですね。